与粘果酸浆鳄梨莎莎藜塔克碗

评分:

总时间:

35分钟

困难:

简单

本周早些时候上的Insta-故事你们求方便的午餐!因此,在闪亮盔甲的骑士,我在这里,与藜塔克碗!

藜塔可从碗www.www.frontier-rv.com(@whatsgabycookin)

它的一部分碗/一部分蛋白质/一部分沙拉和它的相当好,如果我这样说自己。因此,它的一切你可能想在一顿饭。

有很少准备实际参与。它只是让塔科肉,预备莎莎/酱,然后砍了一些东西,并在一个碗里扔。简单吧?它都可以在周日晚上提前坦然,然后你可以将这些一周。添加鳄梨早上你把之前关闭的工作和你的午餐情况会不会很无聊!

塔科肉可与地面火鸡或鸡肉制成所以我们仍然保持它倾斜。该树蕃茄莎莎离开这个世界,你会希望保持它手头上的大多数事情。鸡,鱼,大米,藜,面食,豆类一碗......它使任何东西变成显示塞!去创造它,你不会失望的!它会在你的每周轮换一次,直到永远,你会失控在任何时间持平午餐车辙。

藜塔克碗

加比
塔科碗的健康版装载藜,塔科肉类,大量的奶酪和有史以来最好的树蕃茄鳄梨萨尔萨。
3
准备时间 15分钟
库克时间 20分钟
总时间 35分钟
份量 4

配料

对于肉:

  • ¾地面火鸡或鸡肉
  • 2茶匙橄榄油
  • 1小洋葱切块
  • 2丁香大蒜切碎的
  • 1汤匙塔科调味料

对于碗:

  • 2切成碎生菜
  • 2烹饪过的藜麦
  • 1杯子微微DE加洛
  • ½杯子新鲜磨碎的科尔比杰克奶酪
  • 2玉米的耳朵去壳和玉米切掉棒
  • 2牛油果切块
  • 3大葱切片
  • 香菜叶
  • 几勺红洋葱切碎或切片
  • 1杯子黑豆漂洗并排出

对于树蕃茄鳄梨莎莎

  • 1黏果酸浆,脱壳和漂洗
  • 1/2辣椒,你可以,如果你想取出种子,或让他们在一个额外的踢
  • 1黄皮洋葱,驻扎
  • 3丁香大蒜
  • 1汤匙蜜糖
  • 1新鲜的香菜,切碎
  • 1鳄梨
  • 1石灰,榨汁和zested
  • 盐和胡椒粉调味

说明

对于肉:

  • 发生在中高热量的中等煎锅并添加橄榄油。加入洋葱,炒5分钟至软。添加大蒜,炒30秒钟。添加鸡肉或火鸡,继续煮6-7分钟,直到完全煮熟。添加塔科调味料和少量水勺,减少热量低。煨混合物5分钟,同时你组装的碗。

对于碗

  • 分之间4碗藜和顶配肉,生菜,微微,奶酪,玉米桩,鳄梨,葱,香菜,红洋葱,黑豆和鳄梨酱的一团。作为需要盐和胡椒调味,。

对于树蕃茄鳄梨莎莎

  • 将烤箱预热至450度。
  • 从黏果酸浆取下壳。温开水送下用清水冲洗并擦拭干净。切成两半,地点黏果酸浆与洋葱和辣椒烤盘。烤20分钟,直到他们投标。捞出待用冷却。
  • 所有成分添加到食品加工和脉冲1-2分钟,直到顺利和奶油。如果需要的话,直到它的光滑如沙拉酱,加水几勺。根据需要即成。保持在长达5天的气密容器。
尝试这个食谱?照片中的标签@whatsgabycookin

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配方评级




31条评论

  1. 卡西

    这看起来真棒。愚蠢的问题......是它最好在室温服务?如果是这样,一个时,应把它拿出办公室冰箱里的?如果它在微波炉中加热了?而在这种情况下,我们应把一切都只是藜/豆/肉分开,直到加热后,再组装?我想最大限度地什么的盖比在这里烹饪的伟大!

    • 加比

      只回复了,但这里粘贴,这样你得到的答案呢!XOXO

      如果我真的去为黄金,我会除了绞肉结合一切。烧热的肉,把它添加到休息,然后将其大多在室温但肉是温暖的!

    • 加比

      反应迟缓 - 对不起!如果我真的去为黄金,我会除了绞肉结合一切。烧热的肉,把它添加到休息,然后将其大多在室温但肉是温暖的!

  2. 莫妮克

    这是一个非常性感的看着碗!这个配方是待完成列表本周去。我很喜欢它(非常)吃午饭。

  3. 粘果酸浆鳄梨沙拉酱

    [...]关于刚才的一切 - 最近它的这个食谱!我用它来顶我的藜塔克碗,我已经抛出它烤鸡肉的顶部,它的美味了一些新鲜烹制的三文鱼[...]

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  7. 韵律

    我的丈夫是不是藜风扇(喘气),所以我打算做这个的晚宴,并使用cauli大米我的基地。希望结果。看起来很美味!

  8. 我喜欢你的食谱,想试试这个。其中,是鳄梨树蕃茄莎莎的食谱?

    • 加比

      啊!!比较遗憾的是 - 该链接是行不通的!只要将它添加到配方框!XOXO

  9. 克里斯汀

    这个菜谱看上去很惊人!我将作出这样的午餐是肯定的。随机问题,反正是有告诉你的网站,如果你有张贴在Instagram的两种或YouTube配方的视频?我觉得我可能已经看到你做这个Instagram上,他会喜欢我之前使其再看一遍。前往Instagram的和花费了大量的时间寻找的东西是以前没有的只是想知道是否有任何简单的方法来告诉(如链接到Instagram的视频或YouTube视频)。谢谢!

    • 加比

      啊!!比较遗憾的是 - 该链接是行不通的!只要将它添加到配方框!XOXO

    • 加比

      啊!!比较遗憾的是 - 该链接是行不通的!只要将它添加到配方框!XOXO

    • 加比

      啊!!比较遗憾的是 - 该链接是行不通的!只要将它添加到配方框!XOXO

    • 加比

      啊!!比较遗憾的是 - 该链接是行不通的!只要将它添加到配方框!XOXO

  10. 杰西卡

    5星
    使这个去年夏天为女士们午餐,它是这样一个赢家!该树蕃茄鳄梨莎莎是那么好,我不得不在离开前为文本的链接食谱给大家!

  11. 艾琳

    5星
    这是好吃。我离开了玉米,因为我不喜欢sauteeing冻结,但在夏天我肯定会添加它。我不觉得它从树蕃茄莎莎受益,或者如果我再次做到了我就离开了鳄梨。我喜欢我的树蕃茄薄。2个bowlfulls后,我在一个食品昏迷。感谢您的美味食谱。