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听着，伙计们，我们现在生活在玉米高峰期，但情况不会一直如此。所以，我们需要一些提示，技巧和交换，使大米花椰菜蔬菜玉米卷碗成为一个简单的晚餐主意，无论在一年中的什么时候!
进入:Birds Eye Steamfresh Super Sweet Corn和Birds Eye Original rice花椰菜……这两种绝对是我们家的主食。这两种冷冻主食能让我在不到30分钟的时间里享用一顿花椰菜米饭蔬菜玉米卷晚餐，这真是太棒了。我是说，说实话，更像是15分钟，而现在，我接受了。
鸟眼超级甜玉米是采摘，冷冻和袋装在玉米季节的高峰!这意味着你总能得到一些美味的玉米。如果你想用蔬菜代替白米饭或糙米，花椰菜是主食。如果你想让这顿简单快捷的晚餐更加精彩，你可以在底部放一些香菜醋汁!把它快速翻炒一下，做成一个绿米花椰菜。我不生气!
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花椰菜米饭蔬菜玉米卷碗
成分
- 2丁香大蒜,切
- 1葱,切
- 2汤匙橄榄油
- 3.杯冻鸟眼原始米花椰菜
- 1杯煮熟的黑豆沥干水分，洗净
- 1杯冻鸟眼超级甜玉米
- １／２杯切碎的香菜
- 食用粗盐和新鲜黑胡椒粉
- 1杯鳄梨色拉酱
- 1杯Pico de加洛
- 1杯粉碎蒙特雷杰克
- １／２杯克丽玛
指令
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在一个大煎锅中，用中火加热1茶匙橄榄油。加入大蒜、青葱和sauté煮1分钟。
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按照包装上的说明烹饪鸟眼花椰菜。沥干水后，加入大蒜、青葱和sauté，大约2-3分钟。按照包装上的说明烹饪鸟眼超级甜玉米。沥干后加入花椰菜饭中。用盐、胡椒粉和柠檬汁调味。将黑豆加入混合物中，搅拌均匀。用盐和胡椒调味。从煎锅中取出，将“米饭”分入4个盛饭的碗中。
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向碗中加入鳄梨色拉酱，香菜，微果，奶酪，奶油(可选)，和酸橙一起食用
试过这道菜吗?在照片中加上@whatsgabycookin标签
爱你的无肉星期一!我用你做的一切都是瞬间成功!(我认为第四步是错误的)感谢你用这个食谱做出如此美味的东西!这是鼓舞人心的。
谢谢你指出!xx
另一个很棒的素食食谱!完全按照食谱，但加入芫荽叶和酸橙汁，还有大约一茶匙辣椒粉。每个人都喜欢它。谢谢你,傻瓜!